Conseil numéro 1

Le sommeil

C'est officiel : le manque de sommeil est devenu une épidémie. Un tiers des adultes dort moins que le nombre d'heures de sommeil recommandée. Les coupables ? Le stress professionnel, le travail en équipes, l'utilisation d'appareils numériques le soir… et naturellement les enfants qui réveillent leurs parents pendant la nuit ! Poursuivez la lecture de cet article pour découvrir l'impact du manque de sommeil à court et à long terme, et à quel point le sommeil est intimément lié à la santé de la peau.

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Conseil numéro 2

L'alimentation

Les liens entre nutrition et santé sont de mieux en mieux connus, et le risque de développer de nombreuses maladies - cancer, maladies cardiovasculaires, obésité ou encore de diabète de type 2 - peut être réduit en suivant les recommandations nutritionnelles nationales

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Conseil numéro 3

Le sport

Les bienfaits de l'activité physique sont aujourd'hui avérés : réduction du risque de maladies cardiovasculaires, des cancers du sein et du côlon, du diabète et des maladies métaboliques; meilleur contrôle du poids; amélioration de la santé mentale et de l'estime de soi ; renforcement des capacités d'apprentissage.

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Conseil numéro 4

Le stress

Certains troubles cardio-vasculaires comme les palpitations, l'hypertension artérielle, l'angine de poitrine ou même l'infarctus du myocarde. certaines maladies dermatologiques comme l'eczéma, le psoriasis, la chute des cheveux, ou les démangeaisons. certaines infections à répétition comme l'herpès.

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