Decouvrez nos différents exercices rapides et efficaces


Abdos

Pour travailler les abdos, effectuez ces 7 exercices en 4 minutes:
  • Ne pas oublier de bien respirer.
  • Profiter de s'hydrater durant les pauses.

    C'est trés important!!

Si l'exercice est bien effectué durant plusieurs semaines le résultat peut être visible dés la troisième semaines, en fonction des personnes bien sûr.

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Fessiers

Pour travailler les fessiers, effectuez ces 8 exercices en 8 minutes:
  • Ne pas oublier de bien respirer.
  • Profiter de s'hydrater durant les pauses.

    C'est trés important!!

Si l'exercice est bien effectué durant plusieurs semaines le résultat peut être visible dés la deuxième semaines, en fonction des personnes bien sûr.

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Jambes

Pour travailler les jambes, effectuez ces 10 exercices en 8 minutes:
  • Ne pas oublier de bien respirer.
  • Profiter de s'hydrater durant les pauses.

    C'est trés important!!

Si l'exercice est bien effectué durant plusieurs semaines le résultat peut être visible dés la deuxième semaines, en fonction des personnes bien sûr.


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